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꿀팁86

거북목 & 일자목 통증에 도움이 되는 목빗근과 후두하근 마사지 목 디스크, 거북목 그리고 일자목의 예방 및 치료에 가장 좋은 스트레칭은 '맥켄지 운동'이라고 한다. 뉴질랜드 물리치료사 맥켄지가 고안한 운동으로, 국내에서는 서울대병원 재활의학과 정선근 교수가 다양한 매체와 본인의 저서 및 유튜브를 통해 전파하고 있다. 맥켄지 목 스트레칭 방법 첫째, 앉거나 서있는 자세에서 허리를 펴고, 견갑을 뒤로 젖혀지게 한다. 이때, 손은 펼쳐서 살짝 45% 각도로 하늘을 본다. 둘째, 고개를 젖히고 하늘을 보는데, 천장의 모서리를 보는 정도의 각도가 적절하다. 너무 뒤로 확젖히면, 통증이 유발되거나 어지러울 수 있으니 강도를 조절한다. 맥켄지는 좋은 운동이기는 하지만, 이미 근육이 긴장돼 두통을 야기하고 있다면 마사지로 풀어줄 수 있다. 개인적으로 가장 효과를 본 거북목과 일자.. 2024. 3. 23.
KT 인터넷 장애 (먹통) A/S 후기 퇴근해서 돌아오니, 조카가 와이파이가 안된다고 테블릿을 넘겨 주었다. 와이파이가 왜 안되지하고 살펴보다가, 정말 안된다는 것을 확인했다. 와이파이만 안되는게 아니라, TV도 나오지 않았다. 요즘은 인터넷이 나가면 뭐 되는게 없다. 인터넷 모뎀과 기가지니 모뎀을 여러번 껐다 켜봤는데, 여전히 인터넷은 잡히지 않았다. 이미 오후 6시가 지나서, 인터넷 A/S 기사가 오기는 늦은 시간. 일단, 고객센터 100번으로 전화를 걸었다. 요즘은 고객센터도 A.I로 서비스를 안내해주고 있어서, 상담원을 직접 통화하기가 어렵다. A.I 상담원이 말해주길, 고객님의 인터넷 신호는 정상이니, 모뎀 전원을 다시 한번 확인해 달라는 금붕어 같은 답변을 주었다. "인터넷 장애!, 인터넷 장애!" 수 없이 메뉴를 넘어 간 끝에, .. 2024. 3. 9.
콘텐츠에 기꺼이 돈을 지불하는 시대 (네프콘) 글이 돈이 된다? 글을 업으로 삼는 기자나 작가가 쓰는 글이 아니어도, 구독자들은 효용 가치를 느낀다면 기꺼이 돈을 지불한다. 정보의 홍수 속에서 불필요한 노이즈의 노출을 줄이고 시간을 절약할 수 있기 때문이다. 바야흐로, 콘텐츠에 기꺼이 돈을 지불하는 시대가 온 것이다. 글이 가진 장점은 분명하다. 글은 역사적으로 증명된 가장 효율적으로 정보를 습득할 수 있는 매체다. 유튜브가 우리의 일상생활에 깊게 침투하면서, 눈으로 읽는 것보다 귀로 듣는 것을 선호하는 사람들이 많이 생겼다. 듣는 것 또한 분명 장점이 있다. 눈으로 볼 수 없을 때, 예를 들면 산책을 하거나 운전 또는 대중교통을 이용할 때 편하게 정보를 받아들일 수 있기 때문이다. 하지만, 듣는 것의 단점 또한 분명하다. 시간적으로 효율적이지 않고.. 2024. 3. 9.
롯데 제로 밀크 소프트콘 리뷰 얼핏보면 빵바레인데 맛은 전혀 다르다. 칼로리는 156 kal. ‘제로’여서 그런지 아이스크림의 풍미를 살려주는 재료들이 많이 빠진 느낌이다. 맛을 묘사해 보자면, 퍼석퍼석하고 끝맛이 씁쓸하다. 빵빠레를 기대했다면 분명 실망할 것이다. 2024. 3. 3.
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