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거북목 & 일자목 통증에 도움이 되는 목빗근과 후두하근 마사지 목 디스크, 거북목 그리고 일자목의 예방 및 치료에 가장 좋은 스트레칭은 '맥켄지 운동'이라고 한다. 뉴질랜드 물리치료사 맥켄지가 고안한 운동으로, 국내에서는 서울대병원 재활의학과 정선근 교수가 다양한 매체와 본인의 저서 및 유튜브를 통해 전파하고 있다. 맥켄지 목 스트레칭 방법 첫째, 앉거나 서있는 자세에서 허리를 펴고, 견갑을 뒤로 젖혀지게 한다. 이때, 손은 펼쳐서 살짝 45% 각도로 하늘을 본다. 둘째, 고개를 젖히고 하늘을 보는데, 천장의 모서리를 보는 정도의 각도가 적절하다. 너무 뒤로 확젖히면, 통증이 유발되거나 어지러울 수 있으니 강도를 조절한다. 맥켄지는 좋은 운동이기는 하지만, 이미 근육이 긴장돼 두통을 야기하고 있다면 마사지로 풀어줄 수 있다. 개인적으로 가장 효과를 본 거북목과 일자.. 2024. 3. 23.
네이버가 인수한 포쉬마크(Poshmark) 앱 다운로드 추이 2024년, 미국 3대 지수가 연일 신고가를 경신하고, 국내에서는 반도체, 자동차, 그리고 금융주들이 업황 개선과 밸류업 프로그램에 대한 기대감으로 30-40% 가량 상승하는 동안 국내 대표 인터넷 주식인 네이버의 주가는 부진을 면치 못하고 있다. 올해만 이미 -17% 가량 하락했고, 1년으로 시계열을 확대해도 -7.4% 하락하며 코스피 지수의 수익률을 크게 하회하고 있다. 네이버의 주가가 부진한 이유는 다양하지만, 그 중에서 가장 돋보이는 것은 2022년 진행한 미국의 당근마켓인 포쉬마크를 다소 비싼 가격에 인수한 것이다. 기업이 여러가지 전략을 동시에 펼칠 수 있지만, A.I 돌풍이 이렇게 확대될 것이라고 예측했더라면 하지 않았을 거래일 것이다. 네이버가 지불한 금액은 한화로 약 1.5조 수준인데, .. 2024. 3. 23.
국내 주요 주식들의 확정 배당금 및 배당지급일 업데이트 올해는 2024년 3월 현재까지 배당 가뭄이라고 느낄만큼 배당 지급이 늦어지고 있다. 많은 기업들이 결산배당 기준일을 천편일률적인 12월말에서 배당금 결정 이후로 변경했기 때문이다. 국내 기업들도 이제 미국 및 글로벌 기업들처럼 다양한 배당락일을 갖게 되었다. 아직 익숙하지 않지만, 투자자들도 변화된 환경에 적응할 것이고, 과거처럼 기관 및 외국인들이 배당일을 기점으로 매물을 쏟아내는 배당락 플레이는 쉽지 않을 것이다. 배당금의 예측 가능성을 높이기 위해 분기 배당을 실시하는 기업의 수가 점차 확대되고 있기 때문이다. 이에, 국내 증시에 상장된 주요 기업들의 배당금 확정 수치와 배당지급일을 배당기산일을 기준으로 확인해 보았다. 여기에 주요 기업들이란 순전히 개인적인 관점에서 보유하고 있거나, 관심이 있는.. 2024. 3. 23.
KT 인터넷 장애 (먹통) A/S 후기 퇴근해서 돌아오니, 조카가 와이파이가 안된다고 테블릿을 넘겨 주었다. 와이파이가 왜 안되지하고 살펴보다가, 정말 안된다는 것을 확인했다. 와이파이만 안되는게 아니라, TV도 나오지 않았다. 요즘은 인터넷이 나가면 뭐 되는게 없다. 인터넷 모뎀과 기가지니 모뎀을 여러번 껐다 켜봤는데, 여전히 인터넷은 잡히지 않았다. 이미 오후 6시가 지나서, 인터넷 A/S 기사가 오기는 늦은 시간. 일단, 고객센터 100번으로 전화를 걸었다. 요즘은 고객센터도 A.I로 서비스를 안내해주고 있어서, 상담원을 직접 통화하기가 어렵다. A.I 상담원이 말해주길, 고객님의 인터넷 신호는 정상이니, 모뎀 전원을 다시 한번 확인해 달라는 금붕어 같은 답변을 주었다. "인터넷 장애!, 인터넷 장애!" 수 없이 메뉴를 넘어 간 끝에, .. 2024. 3. 9.
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