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거북목 & 일자목 통증에 도움이 되는 목빗근과 후두하근 마사지 목 디스크, 거북목 그리고 일자목의 예방 및 치료에 가장 좋은 스트레칭은 '맥켄지 운동'이라고 한다. 뉴질랜드 물리치료사 맥켄지가 고안한 운동으로, 국내에서는 서울대병원 재활의학과 정선근 교수가 다양한 매체와 본인의 저서 및 유튜브를 통해 전파하고 있다. 맥켄지 목 스트레칭 방법 첫째, 앉거나 서있는 자세에서 허리를 펴고, 견갑을 뒤로 젖혀지게 한다. 이때, 손은 펼쳐서 살짝 45% 각도로 하늘을 본다. 둘째, 고개를 젖히고 하늘을 보는데, 천장의 모서리를 보는 정도의 각도가 적절하다. 너무 뒤로 확젖히면, 통증이 유발되거나 어지러울 수 있으니 강도를 조절한다. 맥켄지는 좋은 운동이기는 하지만, 이미 근육이 긴장돼 두통을 야기하고 있다면 마사지로 풀어줄 수 있다. 개인적으로 가장 효과를 본 거북목과 일자.. 2024. 3. 23.
네이버가 인수한 포쉬마크(Poshmark) 앱 다운로드 추이 2024년, 미국 3대 지수가 연일 신고가를 경신하고, 국내에서는 반도체, 자동차, 그리고 금융주들이 업황 개선과 밸류업 프로그램에 대한 기대감으로 30-40% 가량 상승하는 동안 국내 대표 인터넷 주식인 네이버의 주가는 부진을 면치 못하고 있다. 올해만 이미 -17% 가량 하락했고, 1년으로 시계열을 확대해도 -7.4% 하락하며 코스피 지수의 수익률을 크게 하회하고 있다. 네이버의 주가가 부진한 이유는 다양하지만, 그 중에서 가장 돋보이는 것은 2022년 진행한 미국의 당근마켓인 포쉬마크를 다소 비싼 가격에 인수한 것이다. 기업이 여러가지 전략을 동시에 펼칠 수 있지만, A.I 돌풍이 이렇게 확대될 것이라고 예측했더라면 하지 않았을 거래일 것이다. 네이버가 지불한 금액은 한화로 약 1.5조 수준인데, .. 2024. 3. 23.
국내 주요 주식들의 확정 배당금 및 배당지급일 업데이트 올해는 2024년 3월 현재까지 배당 가뭄이라고 느낄만큼 배당 지급이 늦어지고 있다. 많은 기업들이 결산배당 기준일을 천편일률적인 12월말에서 배당금 결정 이후로 변경했기 때문이다. 국내 기업들도 이제 미국 및 글로벌 기업들처럼 다양한 배당락일을 갖게 되었다. 아직 익숙하지 않지만, 투자자들도 변화된 환경에 적응할 것이고, 과거처럼 기관 및 외국인들이 배당일을 기점으로 매물을 쏟아내는 배당락 플레이는 쉽지 않을 것이다. 배당금의 예측 가능성을 높이기 위해 분기 배당을 실시하는 기업의 수가 점차 확대되고 있기 때문이다. 이에, 국내 증시에 상장된 주요 기업들의 배당금 확정 수치와 배당지급일을 배당기산일을 기준으로 확인해 보았다. 여기에 주요 기업들이란 순전히 개인적인 관점에서 보유하고 있거나, 관심이 있는.. 2024. 3. 23.
KT 인터넷 장애 (먹통) A/S 후기 퇴근해서 돌아오니, 조카가 와이파이가 안된다고 테블릿을 넘겨 주었다. 와이파이가 왜 안되지하고 살펴보다가, 정말 안된다는 것을 확인했다. 와이파이만 안되는게 아니라, TV도 나오지 않았다. 요즘은 인터넷이 나가면 뭐 되는게 없다. 인터넷 모뎀과 기가지니 모뎀을 여러번 껐다 켜봤는데, 여전히 인터넷은 잡히지 않았다. 이미 오후 6시가 지나서, 인터넷 A/S 기사가 오기는 늦은 시간. 일단, 고객센터 100번으로 전화를 걸었다. 요즘은 고객센터도 A.I로 서비스를 안내해주고 있어서, 상담원을 직접 통화하기가 어렵다. A.I 상담원이 말해주길, 고객님의 인터넷 신호는 정상이니, 모뎀 전원을 다시 한번 확인해 달라는 금붕어 같은 답변을 주었다. "인터넷 장애!, 인터넷 장애!" 수 없이 메뉴를 넘어 간 끝에, .. 2024. 3. 9.
미국 비농업고용지표 리뷰 (2024년 2월) 2024년 3월 8일 오후 10시 30분 미국의 비농업고용(NFP) 지표가 발표됐다. 지표는 혼조세로 나왔다. 헤드라인 수치만 보면, 비농업고용이 전월 대비 275K 증가하면서 시장 예상치인 198K를 크게 상회했지만, 직전 2개월 치의 수치가 대폭 하향 조정됐기 때문이다. 단, 2월 고용 순증가 폭인 275K만 보면, 글로벌 IB 중 가장 높은 수치를 제시한 RBC Capital의 260K마저 크게 상회한다. 지난 1월 고용지표가 353K이나 나와서 시장에 충격을 줬었는데, 229K로 124K만큼 크게 하향 조정됐다. 12월 수치도 하향 조정되면서 도합 167K만큼 베이스가 감소했기 때문에, 고용이 탄탄하게 나왔어도 시장 충격은 제한적이었던 것이다. 그 다음 중요한 것은 무엇일까? 실업률이다. 고용이 .. 2024. 3. 9.
콘텐츠에 기꺼이 돈을 지불하는 시대 (네프콘) 글이 돈이 된다? 글을 업으로 삼는 기자나 작가가 쓰는 글이 아니어도, 구독자들은 효용 가치를 느낀다면 기꺼이 돈을 지불한다. 정보의 홍수 속에서 불필요한 노이즈의 노출을 줄이고 시간을 절약할 수 있기 때문이다. 바야흐로, 콘텐츠에 기꺼이 돈을 지불하는 시대가 온 것이다. 글이 가진 장점은 분명하다. 글은 역사적으로 증명된 가장 효율적으로 정보를 습득할 수 있는 매체다. 유튜브가 우리의 일상생활에 깊게 침투하면서, 눈으로 읽는 것보다 귀로 듣는 것을 선호하는 사람들이 많이 생겼다. 듣는 것 또한 분명 장점이 있다. 눈으로 볼 수 없을 때, 예를 들면 산책을 하거나 운전 또는 대중교통을 이용할 때 편하게 정보를 받아들일 수 있기 때문이다. 하지만, 듣는 것의 단점 또한 분명하다. 시간적으로 효율적이지 않고.. 2024. 3. 9.
코스피 & 코스닥 외국인 주식 보유 비중 떠나간 외국인 투자자들이 돌아 오려나? 한국은행 금융경제 스냅샷을 이용해 외국인의 국내 주식 보유비중을 과거 23년 간의 시계열을 통해 확인해 보았다. 2022년 중순 30% 수준까지 하락했던, 외국인의 코스피 비중은 어느덧 33.8% 수준까지 회복했다. 하지만, 2004년 외국인의 국내 주식 보유 비중은 44%에 육박했다. 당시, 코스닥 보유 비중은 21%였다. 2024년 3월 4일 기준 국내 주식의 외국인 보유 비중은 코스피 + 코스닥 합산해 30% 수준으로 과거 최대치인 42.3%를 크게 하회한다. 과거 트렌드를 보면, 외국인 보유 비중이 일정한 수준에서 유지된 게 아니라 상승과 하락을 반복한 것을 볼 수 있다. 가장 중요한 이유는 국내 기업들이 영위하는 사업의 대부분이 경기에 민감한 사이클 산업이.. 2024. 3. 5.
롯데 제로 밀크 소프트콘 리뷰 얼핏보면 빵바레인데 맛은 전혀 다르다. 칼로리는 156 kal. ‘제로’여서 그런지 아이스크림의 풍미를 살려주는 재료들이 많이 빠진 느낌이다. 맛을 묘사해 보자면, 퍼석퍼석하고 끝맛이 씁쓸하다. 빵빠레를 기대했다면 분명 실망할 것이다. 2024. 3. 3.
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